6 pack

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Praktycznie wszystko Dieta : 3700 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, gainer, vitamin pack, cynk, omega 3, creatine, bcaa, kolagen, przed treningówka, isotonic Ostatnio przerabiany plan : Zazwyczaj sam ćwiczyłem bez specjalistycznego treningu Ciężary w [...]

Już od ponad 8 tygodni moje treningi,dieta i suplementacja są ściśle ukierunkowane na budowę masy mięśniowej ,przez ten czas udało mi się dołożyć ok.5kg . Waga wskazuje 97kg.od 10 dni stoi w miejscu ale widzę po sobie, że sylwetka cały czas się zmienia,robi się bardziej gęsta,w końcu jestem względnie zadowolony z wyglądu moich nóg. Nie wiem czy [...]

[...] fotkę,żebyście zobaczyli jak wyglądam w okresie masowania. obecna suplementacja to: -isolite 100 -carbo max -bcaa powder -vit.c strong -glutamina extreme -amino 4500 -multi pack -glucosamina sport -cm3 wersja proszkowa dieta wygląda następująco: 1.130gr płatków owsianych,12 białek jajek,20gr orzechów,plaster ananasa lub jabłko 2.220gr [...]

vista transformation pack 6.0 fajne.nasladuje all oprócz efektu przejscia aero (tej 3d zmiany okienek) i skalowania ikonek a te przezroczyste zegarki,kalendażyki pulpitowe średnio działają, a tak to wszystko z loginami np ładnymi

UFC.Ultimate.Knockouts.1-8.Pack /SFD/Images/2016/6/19/34dc06ff5a144a24b9491bdafc2a4de2.jpg UFC.Ultimate.Knockouts.1.iNT.DVDRip.XviD-KOENiG UFC.Ultimate.Knockouts.2.iNT.DVDRip.XviD-KOENiG UFC.Ultimate.Knockouts.3.PPV.XViD-aAF UFC.Ultimate.Knockouts.4.DVDRip.XviD-Hype UFC.Ultimate.Knockouts.5.DVDRip.XviD-KYR [...]

Jedyny kontakt z jako takimi "pobudzaczami" to caffeine z treca i lipo x pack o ile można to nazwać pobudzaczem. Słyszałem o mesomorphie ale to podobno sponiewiera tragicznie więc chyba sobie jednak odpuszczę hehe. Czmu nie brać no-xplode'a przed sw ? Będzie pompa mam rozumieć ? W takim razie dobrze będzie tak ? DT SIŁKA : 20,5g no xplode przed [...]

[...] co pozostanie 1. jaja, płatki owsiane, whey, masło trening 2. jaja, płatki owsiane, olej kokosowy 3. ryż brązowy, kurczak, warzywa 4. naleśniki z mąki kukurydzianej z bananem 5. jaja, masło, warzywa suple: omega3 x 2, multi pack x2, ZMA x3 przed snem +do picia:zielona herbata, melissa, pokrzywa Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-04-22 10:33:35

[...] bokiem w pochyleniu tułowia z gumą 10 / 10 / 10 x czrna + czerwona Bez komentarza, już mówiłam, że nie lubię barków, więc zrobione, bo trzeba %-) MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek owsiany z awokado trening 2. placek owsiany z bananem 3. ryż brązowy, kurczak, warzywa 4. udo z kurczaka suple:omega3 x2, multi pack x2 +do picia: koper włoski, mięta

Dzisiaj dzień wolny od treningu i całe szczęście bo całą górną część ciała mam mega skwaszoną i do wieczornego treningu muszę jakoś dojść do siebie ;) Suplementacja 5 g Trec CM3 60 g UNS MASS SHOCKER 2 tabletki Trec MULTI PACK Dieta : 11:00 3 jaja całe + 70 g płatków muesli + 20 g dżemu jagodowego 14:30 200 g piersi z kurczaka + 150 g ryżu [...]

[...] Łydki : Wspięcia stojąc ze sztangą 8x12-171kg Suplementacja Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 W ciągu dnia 2 tabletki Trec Multi pack + 30 g Trec Whey 100 Dieta 7:30 4 jaja całe + 90 g płatków owsianych + 30 g dżemu jabłkowo-śliwkowego 11:00 300g kurczaka z rożna + bułka 14:30 100g piersi z indyka [...]

[...] Pak Review by TG2 Product: Hardcore Pak Date: Monday 22 March, 2004 Review: except its price that stuff rocks. Atleast it does not have the stinky smell of Animal pack. It is really good stuff. Rating: " niektorzy mają juz ten preparat w sprzedaży, niektorzy już go sprawdzili. Znam osobe po cyklu sterydowym kupiła ten produkt i [...]

[...] to są 30kg kazdy i musze ci powiedziec ze kumpel je wlasnie kupil jak likwidowano silownie ;-P reszta to oryginalne ciezary wiec jestem pewien tego co dzwigam a szkoda mi wydac kasy tylko po to zeby ew. obadac rekordy jak częśc moge u siebie a czesc u kumpla przed trenigiem nitro-pack Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-01 09:35:06

[...] przez 25 dni, trenując lekkoatletykę (różne treningi, od siły do wytrzymałości biegowej) 6 razy w tygodniu. Może nie miałem zbytnio tłuszczu do wytopienia, ale po lipo pack tylko czułem się zamulony i zmęczony po treningu. Waga się nie ruszyła. Dietę miałem i mam cały czas dobrą (nie jem fast foodów, słodyczy itp) także dla kogoś w [...]

[...] x7; cały zakres x7 - i to wszystko 4x. 7) Uginanie przedramion na modlitewniku: 3x15 z hantlem 6kg + 1x12 z hantlem 8kg. 8) Brzuszki: podnoszenie nóg do tułowia na "jet pack'u" 3x15 + unoszenie ciała na skośnej ławeczce 3x25 z ciężarkiem 2,5kg przy klatce. No i jak mówiłem - z treningu jestem całkiem zadowolony. Dobrze poczułem przedramiona [...]

[...] także to procentowało na pewno. 8) Prostowanie przedramion z drążkiem trzymając podchwytem (3x15 16kg + 1x10 21kg + 1x15 16kg - na dobicie ). 9) Brzuszki (3x15 na "jet pack'u" + 3x25 z ciężarkiem 2,5kg na skośnej ławeczce). Podsumowując - Duuużo więcej energii dzisiaj i siły. Dobre czucie po robieniu nóg ( czyt. po skończeniu robienia nóg [...]

[...] zabezpieczenia ~2kg): do połowy x7; od połowy x7; cały zakres x7 - i to wszystko 3x. 6) Uginanie przedramion z hantlą: 2x15 5kg + 2x15 6kg. 7) Brzuszki - seria łączona: jet pack 3x15 + skośna ławeczka 2x15 + 1x30 z obciążeniem 5kg. Tak, jak napisałem. Z treningu jestem zadowolony. Czucie było dobre, teraz czuję lekko kark, po ściąganiu drążka. [...]

[...] 8) Prostowanie rąk na boki z hantlami: 4x10 2,5kg 9) Odwrotne rozpiętki (na barki): 2x15 III klocek + 2x15 II klocek na dobicie. 10) Brzuszki seria łączona: 3x25 na "jet pack'u" + 2x25 i 1x25 z ciężarkiem 5kg na skośnej ławeczce. No i jak mówiłem. Ładnie dzisiaj poczułem trening. Szczególnie dobrze weszło prostowanie nóg, bo udało mi się [...]

[...] 11kg + 1x15 0kg) i (1x15 11kg + 1x12 16kg już było ciężkawo :-P + 1x10 21kg) + (1x12 21kg + 1x12 16kg + 1x12 11kg) - ładnie weszło 7) Brzuszki - seria łączona: 3x20 na "jet pack'u" + 3x25 na skośnej ławeczce. Ogólnie rzecz biorąc - jestem zadowolony, bo wprowadzam wolne ciężary. Trening poczułem fajnie w klatce i tricepsach, ale to nie jest to [...]

[...] 0kg) x2. 200% poprawności i skupienia. Mocne rozciągnięcie i przytrzymanie przy spięciu mięśnia = porządna pompa i czucie mięśnia. 6) Brzuszki - seria łączona: 3x20 na "jet pack'u" + 2x25 + 1x25 z 5kg ciężarkiem przy klatce na skośnej ławeczce = pompa, jak zwykle i suche usta %-). DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + 1kg:)) truskawek. [...]

[...] i efektem było lekkie czucie tzw. "barków, jak z waty ;-)" 7) Unoszenie rąk na boki z hantelką: 4x15 3kg 8) Brzuch (seria łączona - dzisiaj tylko dolne partie): 3x20 na "jet pack'u" + 3x25 unoszenie prostych nóg nad tułów i opuszczanie nie dotykając ziemi przy drabinkach. Fajne czucie dolnych cegiełek. Tak, jak powiedziałem. Bardzo konkretnie [...]